美国足病医学协会负责健康事务的助理主任、足病学博士科尔曼说：“男人们必须认识到的是，他们在正式场合穿的鞋子像女式鞋一样，通常都有一个很窄的内包头，这样的鞋会使脚感到疼痛，并导致其他一些问题，如锤状趾、拇囊炎和脚趾甲向内等。而遗憾的是他们并没有认识到这一点。”因此在挑选鞋子时，我们可以采用最传统的试鞋方法，即是穿好鞋子后，把鞋子的前面压下去，如果脚的拇指边缘和鞋尖之间有一个拇指甲的距离，就说明这双鞋大小合适。

   预防和解除脚痛小妙招

即使你的鞋子很合适，也不能说明你的脚就绝对没问题。美国足部与踝关节医学院称，我们每10个人中间平均就有8个人患有脚或踝关节方面的疾病。下面教大家一些预防和解除脚痛的方法：

　1、给脚跟加上衬垫

“脚跟痛是男人们抱怨最多的毛病。”科尔曼博士说，“建议买鞋时将手伸进鞋里面向下压一压，如果鞋底有弹性就说明有比较好的衬垫。”随着年龄的增长，脚跟越来越容易受伤，如果再加上一双没有衬垫的硬邦邦是鞋子，脚跟更容易受累疼痛。

　2、在合适的时间买鞋

如果条件允许，尽量选择下午或晚上去买鞋，因为经过一天的奔波劳碌，我们的脚都会稍有肿胀，只是平时可能我们都没有发现。这时买的鞋子才不会觉得太紧。如果早上去商场买鞋，很可能当时试穿合适，到了下午和晚上会觉得稍紧。特别注意的一点是，买鞋时尽量不要穿厚棉袜或者丝袜。

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