对于每一个即将步入中年的女性来说，要想很好地让自己变得年轻减少皱纹的出现当然身体健康，是非常关键，在生活中了解一些好的预防衰老的方法，对您的青春美丽留住可是有极好地放保。接下来小编就为中年女性朋友们详细的介绍一下，预防衰老保护好自己的身体康健呢？

中年女性预防衰老保护健康的方法

肠道

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。

胸部

完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。3lian.com/zl/转载请保留

卵巢

医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

膝盖

如果在一个星期之内穿高跟鞋的天数超过五天的话，女性朋友注意一定要休息两天，否则膝盖受到的压力就无法得到缓解，同时注意在上下楼的时候也不要太快，以免受到不必要的伤害。

以上小编为大家介绍的这些有关中年妇女，让自己减缓衰老保持美丽的好方法，大家都了解了吧！让自己变得康健和美丽这是每个女人的愿望，那么用一些好的方法去维护去保养才能达到这样的效果，所以大家一定要好好的去运用。