远离罐装食品

孕妇应该限制罐头食品和饮料的摄入，因为大多数的灌装食品包装内衬里都含有BPA环氧树脂。据悉，92%的金属食品罐中含有双酚A。这表示，婴儿配方奶粉也要避免罐装。

　远离日化味重的化妆品

　　尽管你可能觉得你最喜欢的洗发水不会伤害即将出生的宝宝，但是这些香气成分中很可能包含激素干扰物，它们是世界排名前五的过敏原物质。而且，目 前法律并不要求企业标示产品中的香气化学物质，因此，你不可能知道你的洗发水和洗面奶中是不是含有此类化学物质。所以，保护自己最好的方法就是远离它们。

　远离含汞鱼

鱼是已知的ω- 3脂肪酸、B族维生素和优质蛋白质的重要来源，这对孕妇和宝宝来讲都是至关重要的。不幸的是，很多鱼体内也含有重金属汞，而摄入过量的汞会严重影响神经系统。因此，孕妇和乳母都必须避免摄食汞含量超标的鱼。

　　远离杀虫剂

可以帮你杀死家里昆虫和啮齿动物的化学杀虫剂或许能为你除掉那些让人毛骨悚然的动物，但如果你不小心吸入，也可能导致流产，早产，婴儿出生体重 低、出生缺陷和学习能力差等问题。因此，尽量避免在家中喷洒农药和杀虫剂，尤其是在妊娠前三个月，此时婴儿的神经管和神经系统正在形成。同样地，专家也建 议孕妇的饮食要富含水果和蔬菜，但必须提防可能已经湿透其中的杀虫剂。

为降低化学物质的接触，在购买蔬菜和水果时，尽量选择有机品种。需要记住的是，最容易被污染的果蔬，包括苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、甜椒、土豆和生菜。