养生在从日常小事做起，健康的吃好三餐，也是日常养生的一部分。现代人对于晚餐，有些人过于重视，大鱼大肉，结果吃出营养过剩病来;有些人马虎应付，随便乱吃，结果吃出了肠胃病。晚餐该怎么吃?下面跟小编来看看吃晚餐不可以有的四个“过”。

　很多人都有“晚餐综合征”

对上班族来说，早餐匆匆忙忙，午餐马马虎虎，晚餐一定得有桌丰盛的饭菜，才算对得起委屈了一天的胃。殊不知，这种“中午吃不好，晚上补回来”的做法最伤身，一种名为“晚餐综合征”的新病正向人们悄然袭来。

　晚饭吃什么?怎么吃?是个问题

由于晚餐饭量不断增加，进餐时间延长，不少都市人频频出现失眠、记忆力减退、不想吃早饭和逐渐发胖等症状，时间长了还会导致许多消化系统、心血管系统疾病。不久前一个调查显示，90%肥胖者源自晚餐吃得不合理。

这主要由于国人晚餐出现“四过”现象。尤其是从事市场、销售和技术工作的白领，往往由于应酬或加班等原因，晚餐的“四过”情况更加突出。