1、做一些完全超出你个性之外的事情。举个例子，如果你从不喜欢戴帽子子，那就去买顶帽子!如果你通常穿黑色的衣服，那就去换一下钴蓝色或紫色。如果你不喜欢聚会，尽管去——你永远不知道会有什么事发生。如果什么事也没发生，那又怎么样，至少你能为自己的尝试而喝彩。

　　2、可能你觉得自己笨手笨脚的，永远不可能学会如何编织。尽管去尝试。或者你总是以为自己是个没艺术细胞的人，尝试上一下舞蹈课。确保无论你在做什么，都要在你感到舒适的范围外。坚持下去直到你做得更好——没有什么比掌握了一些自己从不敢相信能做到的事情更满足。

　　3、在面试或表演前做好充足准备，可以在镜子前、朋友或家人面前练习说话。用手机上录下自己的声音，然后回放，听一下自己的声音如何，避免声音在陈述句结尾时升调。另外，注意少出现像“比如”和“呃”之类的词，太多语气词也是你不自信的表现。

　　4、如果有人进行性别歧视，种族歧视，恐同性恋或者歧视的评论，像演员艾玛、斯通那样平静而清晰地问：“你什么意思?”不要争吵，只需将话题公开化。

　　5、走进高档餐厅借用洗手间时，抬起你的头，像在自己的地盘上那样走路，不要因此而觉得低人一等。在其他场合也是，记住要昂首挺胸走你脚下的路。

　　6、在超市或市场与挑选蔬菜的人交谈交谈，问问哪种才比较新鲜，每周至少有意识地做两次，你会发现以后跟陌生人交流会变得轻松很多。