瑞士和荷兰的青少年长期追踪研究发现，大运动量配合大量蛋白质摄入的青少年骨头更粗更硬，提示两者配合可能有预防骨质疏松的作用。

我国台湾的大型研究发现，可以诱发心脑血管疾病的阻塞性睡眠呼吸暂停导致周期性缺氧，影响人体骨骼系统，增加骨质疏松的风险1.7倍。

对于上述骨质疏松的研究，廖二元表示各种因素的重要程度是不一样的，最好避免吸烟、不爱运动这些危险因素。中华医学会骨科分会脊柱外科学组委员、中日友好医院骨科脊柱外科及骨科主任李中实教授补充说，年轻时多做户外活动，多锻炼肌肉，多摄入有益的营养，成年时骨骼和肌肉就会很强壮，钙含量的峰值较高，在一生当中就不容易得骨质疏松症。

　防骨折：

　　单纯补钙和维D远不够

很多人上了年纪后，做骨密度检查发现自己的骨质疏松已经很严重。广东省脊柱外科学会副主委、暨南大学第二临床学院脊柱外科主任镇万新教授表示，老年人骨质疏松变得严重之后，骨头的承重能力下降，遭受轻微的暴力就会发生骨折，甚至是做某个动作重了一点也会骨折，例如脊柱压缩、髋部骨折，表现为身高缩水、腰部疼痛、驼背等。发生一次骨折以后往往很容易再次发生骨折，骨折风险增加两到三倍，这是因为骨折以后患者的户外活动与锻炼受到限制，而且骨头的生物力学变得不正常，受到的压力增大。

为了避免骨折，骨质疏松症的患者慌忙大量补钙、补充维生素D、晒太阳等。对此，镇万新打了个比方：人体的骨骼相当于一座建筑物，钙则相当于水泥、砂石、钢筋等原材料，一味补钙只是搬运原材料，如果没有建筑工人施工的话，还是没有任何作用的。如果补钙过多，例如有些人一天吃进去一两千毫克，甚至还有害处，可造成其他营养物质的丢失。对于严重的骨质疏松甚至已经发生了骨折的患者，单纯补钙和维生素D是远远不够的，要用药物减少骨量的丢失，以及用特殊的药物促进骨的形成——这些药物就相当于“建筑工人”。