事项1

　　孕检+内分泌、叶酸、宫颈防癌检查

除了普通孕检的八大项之外，高龄女性可以增加宫颈防癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力这三项检查。高龄女性的宫颈癌风险更高，需要排除宫颈病变的因素。而内分泌功能与女性受孕情况息息相关，包括女性荷尔蒙、激素等水平的检查，有助于发现不利于怀孕的因素，并有助于医生为女性量身定做备孕方案。

事项2

　　孕前3个月每天补充0.4mg叶酸

叶酸有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。因此，女性备孕期间建议每天补充0.4mg叶酸。

事项3

　　不熬夜、戒烟戒酒、规律生活

熬夜会严重地影响精子、卵子质量，备孕期间的男女都需要养成不熬夜的规律生活方式，戒烟戒酒。

如果高龄孕妇酒后怀孕、没有戒烟时怀孕或者怀孕时吃了感冒药，只要不是长期酗酒、抽烟、吃药，一般来说对胎儿没有太大影响，不要轻易判胎儿“死刑”，但可以适当提高产检的频率。

　事项4

　　缓慢运动、做瑜伽，提高身体柔韧度

怀孕之前三个月到半年，男女双方就要开始加强锻炼，提高身体素质，有助于提高精子和卵子的质量和受孕率。而女性坚持运动，也可以增强身体的柔韧度和妊娠耐受力，为生产和恢复做好准备。慢跑、快步走、游泳、瑜伽等缓慢运动更为合适。

　事项5

　　不要大补、少辣少温热、吃得清淡

除非是体质偏弱的人群，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等。

除了多吃蔬菜水果外，还要适当补充蛋白质、多吃富含维生素E的食物。少吃辣、太过温热的食物，避免对身体带来负面影响。