经期长痘痘且变得狂躁吃这些
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2015/3/18 来源：
- 相关内容
医网摘要：对于女人而言，月经提前，或者月经推迟都是很常遇到的生理问题。且每当月经要来之前的那几天，总是感到特别烦燥不安，莫明的爱发脾气，还容易长痘痘呢？ 其实，这就是经前综合症的症状之一，女性患有经前综合症怎么办？如何将它们一一‘收拾’，还你健康与美丽呢？根据自身情况，对症治疗。
4、痘痘
晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。
缺乏元素：锌
痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧!
推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜
5、胸部不适
张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。
缺乏元素：维生素E
摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。
推荐食物：植物油、菠菜、谷物
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20150318/1057628.html
