排毒养颜小窍门：

　　公道饮食+适量运动

如果饮食结构不公道，过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食品，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的排毒性能无法按时操纵，可直截导致人体排毒性能下降。

　注意饮水

多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的，减少毒素的吸取，融解水溶性的毒素。比较好在天天清晨空腹喝一杯温开水。

　多吃新奇和有机食品

多吃新奇和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，由于其中含有较多防腐剂、色素。

选择富含粗纤维的食品

粗纤维食品是保证肠道通畅的较好食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。