一  提高自身能量

　　维生素B对于身体的新陈代谢起着关键的作用，所以新娘子得注意咯，确保你大喜日子前补充充足的能量，才能更加闪亮登场哦。

　　二  调节身体激素

　　建议，补充ω-3脂肪酸和维生素是调节身体的前提条件。研究发现用ω-3和ω-6作为身体能量的补充剂，如鱼，亚麻籽，和月见草油等，是可以缓解经前综合症（PMS）的。

　　三  释放压力

　　麦汁是用于治疗抑郁、缓解焦虑和压力的一种草本植物。所以，在你大婚前有什么焦虑症，工作压力过大时候，问下医生，不妨试试圣约翰麦汁也是可以的。当然，都要结婚了，最好就是时时刻刻保持着一颗好心情。

　　四  良好的睡眠

　　含有褪黑素的产品是可以提高我们的睡眠质量的，并且它还可以调节你的睡眠时间，在蜜月旅行期间也帮助你时差的恢复。

　　五 改善消化能力

　　膳食纤维和益生菌对于消化不良来说是必不可少的，益生菌是可以消除你的肠道中的细菌。

　　加强肠胃消化功能。多吃益生元膳食纤维，如水果和蔬菜，能让你的肠道更健康，调节你的消化能力。在消化的过程中也就是排毒的时候，多排毒，才能更美哦。

　　携手健康网温馨提示：女性们在婚前准备时，需要好好的改善自己的气色，做一个优雅的女性，需要从饮食以及精神上，让自己更优雅。