春季哺乳期的女性的保健食谱大全

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医网摘要:春季里,处处发出着花的清香,处于哺乳期的女人要注意做好春季保健作业,只要这样,宝宝才能够呗照看的非常好。

早餐:豆浆,豆浆250毫升

红糖煮蛋  鸡蛋35克,红糖20克

油条 油条100克

豆芽拌粉丝 黄豆芽50克 粉丝25克

加餐:花生煲猪脚 猪蹄25克 花生15克   粉丝50克

花卷  标粉50克

午餐:馒头 标粉250克

豆腐鲫鱼汤 鲫鱼50克 豆腐50克

炒土豆丝 土豆150克

加餐:甜粥 标一米50克 红糖20克

饼干 饼干50克

炒萝卜丝 胡萝卜100克

晚餐:米饭 标一米250克

焖鸡块 鸡肉50克

炒油菜 油菜150克

香菇笋片汤 香菇15克 笋片20克

加餐:百合小米粥 小米50克 百合15克

桃酥 桃酥50克

全日附加食物:植物油50克

全日总能量:20.3兆焦耳(蛋白质140克,脂肪135克,碳水化合物766克,钙789毫克,铁34毫克)


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150212/1036121.html

责任编辑:陈燕玲

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