你知道吗，长期久坐不动，加上坐姿不正确，不仅会伤害脊椎的健康，还会伤害女性颇为重视的部位——乳房。尽量能起来走动，即使是坐着也可弯弯腰、抬动肩膀或深呼吸，这样可以减轻肌肉紧张，有助于自己适应与恢复工作姿势。专家鼓励人们双脚踝呈交叉，而不是膝盖交叉，有利于身体的调整与血流量。

白领们，长期伏案工作的你们有没有发现，自己乳房有下垂的迹象？你知道吗，长期久坐不动，加上坐姿不正确，不仅会伤害脊椎的健康，还会伤害女性颇为重视的部位——乳房。

对于经常伏案工作、使用电脑的女性而言，屈身在办公桌、电脑前就是最常见的姿势，长期保持一个含胸的姿势，这样看起来不但不漂亮，而且时间长了，会影响乳房的挺拔度，使得乳房出现胀痛、刺痛等情况。特别一些伏案工作的女性，因为乳房经常受到桌子边沿的挤压，由于斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上，情况可能更加严重。有研究显示，如果乳房受硬硬的桌沿挤压一个半小时左右，就会干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会影响乳房。所以说，正确的办公坐姿对女性来说，非常重要。