健康减肥 五种瘦身美食不能错过

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医网摘要:吃多怕胖,吃少要担心营养不良,相信这是很多人的疑惑,那么怎么吃才能健康瘦呢?小编告诉你,饮食减肥最靠谱的方式不是节食,而是多吃一些可以帮你瘦身的食物,吃的妙就能帮助你健康瘦下来!下面推荐5种能够帮助你瘦身的食物,一起来看下吧。

 

1、养乐多活化益菌

大便在肠道停留太久,它所产生的毒素就会被人体吸收,身体较弱的地方就可能产生病变,也可能使体重增加。养乐多可以把肠内益菌活性化,把腐败的宿便排出。还有治疗小疮疤和青春痘的功能。

2、枸杞子茶有助减肥

想要减轻体重,把饭量缩减,耐不住飢饿而没办法持久,可以辅助瘦身的食品枸杞子。如果食欲步错却还是为便秘所苦,在煮茶时放一些热地黄和甘草,量比枸杞子少点即可。

3、玉米须茶让身体无负担

玉米须自古以来就是利尿食品,但它和化学利尿剂有不同的效果。玉米须的效果比较慢,是对身体没有压力的好药材。小便不顺畅、身体浮肿持久不退时,可以尝试。一开始的量要注意,先一次用20公克炖茶喝,慢慢再加量。最好视个人体质遵循中医师的指示。

4、红豆汤可以去浮肿

红豆可以排除身体浮肿现象,又有利尿作用,对肥胖的人来说是一种很好的食品,拿红豆15~20公克在水里泡好,然后煮来喝,如果可以在饭前引用,那么饭量就会减少,效果会更好,一天喝三到四次。

5、芹菜茶抑制食欲

芹菜富纤维质,分水芹与旱芹。水芹只要用水烫过就可以吃,因为是富含维他命的无机物,钙质也很丰富,碱性又强,可以抑制血液酸化,还可以预防咳嗽、痰、健胃、痔疮和利尿等,更可以抑制旺盛的食欲,所以也被公认为瘦身食品。可以用20~30公克的水芹加水煮来当茶喝,或是搾成之来喝都可以。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150109/1008588.html

责任编辑:骆凤春

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