30岁护肤要注意什么?
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- 2015/1/9 来源:医网论坛
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医网摘要:30岁对于我们来说是一个非常重要的年龄,在30岁的时候最需要我们注意对皮肤的保养,如果保养的好的话会令我们看起来非常年轻,而保养不好会令我们看起来非常显老,30岁的时候美容护肤是需要做到防晒,彻底洁面,注意保湿补水等方面的。
7、适量补充胶原蛋白:
胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质,因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少,我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成,或口服胶原蛋白保健品。
8、抗衰老:
多食用具有抗衰老作用食物,如绿茶、欧洲蓝莓果、灵芝、奇异果、菠菜、洋葱、生姜、红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子等,也可使用具有相应功能的保健品,如:葡萄籽。
9、保证充足睡眠:
睡眠对于人体各器官的修养、体力精力的恢复具有十分重要的作用,保证充足的睡眠,保持良好的心态都能给肌肤带来有效的修养,这样才能拥有光泽动人的肌肤。
10、保持适当运动:
多运动以增加身体免疫力及新陈代谢能力,让体内的垃圾随汗液排出体内,增加肌肤活力。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150109/1008559.html