1.补血养颜粥

材料：川芎3克，当归6克，红花2克，黄芪4克，粳米100克，鸡汤适量，葱花、精盐、生姜适量。

做法：将米淘净，用水浸泡;当归、川芎、黄芪、红花洗净装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。

功效：此粥有活血行气、补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。每天一次，15天为一个疗程。

2.双银汤

材料：银耳两三朵，白萝卜半个，鸭汤半锅。

做法：将萝卜切丝，与银耳同放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。

功效：白萝卜可以清热祛痰，银耳可以补肺气，鸭汤性温，适宜冬季整日口干舌燥、爱上火的女性。

3.药肉粥

材料：羊肉1000克，当归15克，熟地黄15克，黄芪15克，生姜3克，粳米100克，水适量。

做法：从羊肉中取120克瘦肉切碎备用;再将剩余的羊肉加3000毫升水煮2小时，去肉取汁备用;当归、熟地黄、黄芪、生姜加水1500毫升煎煮30分钟，去渣取汁。将两种汁合并，加入淘洗好的大米。煮开后，加入切细的羊肉粒，再煮至米烂为度。适当调味，即成。早晚空腹时服用。

功效：本粥以羊肉为主，加入补血益气养阴的原料，能调整皮肤生理功能，延缓皮肤老化，提供皮肤新陈代谢必需的各种营养物质，有补益美容驻颜之效。

4.核桃粥

材料：大豆100克，白芨10克，核桃10个，大米500克，白糖和水各适量。

做法：大豆、白芨炒熟研成粉备用;核桃破壳取仁，再用开水蒸5分钟，捞出，除去内皮，捣烂;大米加水煮粥，八分熟时，加入大豆和白芨粉、核桃泥、白糖搅匀，再煮5～10分钟，即成。

功效：核桃粥含丰富的皮肤营养物质，口味甚美，经常服用，可使面部皮肤红润光泽，柔嫩滑爽。