如何缓解痛经 蜂蜜糖水轻松搞定

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  • 2014/12/24 来源:医网论坛
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医网摘要:痛经,对于很多女性朋友来说,这是一个完全不存在的一个病症,但对于一小部分的女性朋友来说,这要是遇到了完全是痛不欲生啊,它可以让你不顾形象的在床上打滚,它可以让你呕吐不止,所以,面对这个心头大患,我们肯定是要消灭它的,现在,我就告诉大家一个小绝招哦,一起来看看吧!

喝蜂蜜水能缓解痛经吗

医生介绍说:用牛奶加蜂蜜来应对月经不适,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。

此外,能有效缓解痛经的几个小方法:

1、保持饮食均衡:少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

2、服用维生素:许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后,很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质,最好是含钙并且剂量低的,一天可服用数次。

3、补充矿物质:钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹。

专家提示,许多女性为了躲避痛经的痛苦,经常会使用止痛药,这是个完全错误的动作,长期使用止痛药,会产生很严重的后遗症。最好的办法便是长期调理饮食作息习惯,并到正规医院接受治疗。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141224/1006888.html
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责任编辑:邓燕珍

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