五个调理小妙招 预防乳腺增生 和谐性生活

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  • 2014/12/24 来源:医网论坛
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医网摘要:乳腺增生是常见的乳房疾病,而近年来发病率越来越低龄化也越来越高。乳腺增生的真正的发病原因至今还不明确,目前,多认为与内分泌失调及精神、环境因素等有关。所以为了不患上乳腺增生,专家建议女性日常该如此调理身体。

 

1、和谐性生活

和谐的性生活能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度;还可促进雌激素的分泌,有助于促进胸部丰满,同时加速血液循环,防止因气血运行不畅导致乳腺增生。

2、坚持低脂高纤饮食

科学合理的饮食习惯可帮助预防乳腺增生,应检查低脂高纤饮食,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激;同时控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多造成乳腺增生。

3、高质量睡眠

高质量睡眠既要保证睡眠时间的充足,也应具有规律的睡眠时间。这不仅有利于平衡内分泌,还可保证体内激素功能的正常发挥,从而减少乳腺疾病的发生。

4、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,那么前列腺素E的合成就会受到影,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

5、调理月经

如今高节奏的工作和生活使得很多女性存在月经不调的现象,这是内分泌紊乱的表现,应积极采取措施进行调理,因为月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20141224/1006843.html

责任编辑:邓燕珍

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