女性肤色不好 多吃维C食物

维生素C对人体形成正常胶原组织是必需的。人体内不能合成维生素C，需从饮食中摄取。维生素C缺乏病是由于长期缺乏维生素C所引起的周身性疾病，目前比较少见，但近年来，某些年轻人严重偏食，平时只喜欢吃精加工的食品，而忽略了补充新鲜的水果、蔬菜，也可能出现此问题，通过饮食不能改善时，建议口服维生素C。

维生素C缺乏会导致胶原纤维形成障碍，毛细血管变脆、管壁渗透性增加，可在皮肤、黏膜、骨膜下、关节腔及肌肉内出血。因此患病的年轻女性才会出现腿上淤青、脸色不好、牙周炎等症状。

需要注意的是，许多疾病会导致皮下出血，在医生检查排除了药物(如抗凝药)、血液病等病因之后，再结合其他体征和生活习惯，才能确诊是否是维生素C缺乏症。患者平时还应注意多吃新鲜果蔬。