女人的幸福是建立在宽容和豁达的基础上的，而四十岁的女人一定要把这份宽容和豁达带进自己的生活之中，从而使自己这份宽容和豁达中，学会从内到外地调养自己的身体。合理安排饮食，从中获得快乐，获得幸福。

　一、女人四十岁，应先学会关心自己的身体

1、应注意全面的营养均衡，注意食物的搭配;常吃一些奶制品、豆制品，为身体补充足够的钙;

2、对于主食来说，粗细和细粮搭配食用，更有益于健康;

3、多吃些红色和黄色的蔬菜水果，例如：西红柿、苹果、胡萝卜、南瓜等;有利于提高人体免疫力;

4、注意荤素搭配，不能光吃素、也不能光吃肉;避免吃过多的高脂肪食品;

5、要有一个积极良好的生活态度，在生活中保有一颗平常心，在工作上能有一颗进取心，在感情上有一颗慈爱的心;

　二、女人四十岁，在要学会内在的保养

1、四十岁以后，随着卵巢功能的逐渐衰退，雌性激素会分泌得越来越少，孕激素会随之逐渐减少;

在这种情况下，依赖它们来维持的身体组织和器官，就会产生功能性衰退、变异，甚至发生病变;

2、四十岁的女人，一定要保持身体内水分的代谢;水喝的太多或太少都不利于健康，太多对肾脏不利，身体浮肿;太少则不利于身体的新陈代谢;