三：慢跑/漫步

对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持必定时间的练习30分钟以上，会有利于减肥，而这能晋升女人的性欲望。

四：排球

对臂部肌肉和腹部肌肉的练习作用尤为显着，一起，对你的灵敏性的进步也很有帮助，让你的协作才能更强，享用更多床第间变化的趣味。

五：舍宾(一种塑身运动)

舍宾教授发现若是一个女人过瘦或过肥胖会形成性欲减退，影响她们的性欲望的更多要素是形体问题带来的心理障碍，例如：由于形体丑恶形成自信心不强，或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面，过胖或过瘦形成性行为的不方便或乏力、乏神等要素，天长日久，导致性兴趣下降乃至不见。舍宾教授很诱人的发现之一即是大多数参与舍宾练习的女人，在练习半年或一年后在性欲、性快感和性才能均有显着改善或进步，使女人在性生活方面更美好。