提高睡眠质量

《本草经集注》提到，鸡蛋白对于心脏和肾脏有冷却的功效，而中医认为，一些睡眠问题主要是受心脏和肾脏的影响。很确定的是，心脏不会给肾脏提供血液，肾脏也不会给心脏提供血液(这是阴、阳五行理论)。有睡眠问题的人通常也会出现以下症状：非常情绪化、感觉压力很大、不安、心悸、经常做噩梦、晚上尿频、腰痛或者嗜睡。医生建议，如果你会出现以上的症状的话，可以喝一些鸡蛋清加牛奶，一周三次，在睡觉前两小时喝。

产妇吃鸡蛋处方

 处方二。材料：准备好一杯牛奶和一个鸡蛋白。做法：把牛奶和鸡蛋白搅拌在一起，边加热边搅拌，让温度达到70～80度左右就可以了，在睡前两小时喝一点。功效：这个处方可以让头脑清晰，平衡心脏和肾脏。

处方二。材料：准备好一杯牛奶和一个鸡蛋白。做法：把牛奶和鸡蛋白搅拌在一起，边加热边搅拌，让温度达到70～80度左右就可以了，在睡前两小时喝一点。功效：这个处方可以让头脑清晰，平衡心脏和肾脏。

吃鸡蛋小贴士

如果你不确定你是否适合吃鸡蛋的话，建议去找一个有经验的医生看一下，一般中医在调养身体这方面比较有经验。