根据英国国家医疗服务体系(NHS)指南的建议，国民每天至少应该运动30分钟，每周5次。然而，数据显示，超过四分之一的女性和三分之一男性没有达到标准。

哈佛大学在2012年发表于《柳叶刀》杂志的一项研究表明，长时间坐着不动对身体的损害相当于吸烟，久坐也是造成全世界死亡率上升的直接凶手。根据其数据显示，全球范围每年死亡人数为5700万，其中530万死亡病例与缺乏运动有关，略高于因吸烟致死的500万人。久坐导致的死亡病症多为心脏病、癌症和糖尿病。如果让这些不动的人活跃起来，这些死亡病例可完全避免。

“我不会说久坐不动的危害等同于吸烟，毕竟坐不会上瘾。但坐着不动确实是个大问题。”芬顿解释道，现代人变得越来越懒，越来越不爱动。部分原因是由于现代化的工作性质决定，上班族太多的时间坐在电脑前。“运动是一种神奇的疗法，它能帮助我们管理体重，减少癌症、心脏病风险，改善我们的心理健康，带来更多福祉。然而，遗憾的是，到现在仍有很多人没有明白这一点。”