菠菜

菠菜富有抗衰老的抗氧化剂及许多矿物质，如维生素A，C及K。菠菜也能帮助皮肤保持水嫩。

莓果

莓果拥有丰富的抗氧化剂，能防止皮肤细胞老化。

甜菜根

甜菜根能帮助清理血液中的杂质。因为皮肤反映出血液是否健康，所以血液月干净，皮肤就越美囉!

苹果

一天一苹果这道理大家应该都知道!多吃准没错，苹果中的多酚类物质能当作一种天然的防晒。

坚果牛奶

杏仁与其他坚果牛奶类都还有丰富的铜，这种矿物质能制造胶原蛋白，减少肌肤皱纹。且坚果奶也同时富有锰，这是种能保护肌肤减少UV伤害，也能预防肌肤红肿及搔痒的矿物质。