给带饭族的七个实用妙招
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- 2014/6/26 来源:医网论坛
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医网摘要:许多人选择自己带饭。可同样是带饭,为什么有的看上去鲜美可口,有的却完全变了种味道呢?给带饭族的7个小贴士,让你带的饭菜更健康。
5. 菜式
适宜“带饭”:西红柿炒鸡蛋、烧茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、腊肉、咸鱼和熏鸭肉、萝卜、红薯等。
不宜带含油脂高的食品。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等最好别带,因为它们含油脂太高了,相对低油脂食品,这些东西更容易变质不容易保鲜。
6. 饭盒
一定要选择适合微波炉加热的饭盒,这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样,不要选用不适合用于微波炉加热的饭盒,而且选用的饭盒最好还能有保鲜作用。
7. 加热方法
加热时,为了防止水分过度蒸发,可以加入少量纯净水再盖上盖子加热。一般情况下,微波炉加热盒饭时间控制在2-3分钟左右。如果饭菜没有热透,放入微波炉后再稍稍转两圈即可。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140626/995284.html