乳房保健需做好五个细节
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- 2014/6/4 来源:医网论坛
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医网摘要:乳房已经不仅仅是一个器官那么简单了,而是成为女性魅力和美丽的一个重要部分。可是各种疾病都在侵袭着这个柔软的部位,女人如何呵护它的健康呢?下面,小编来介绍五细节让你的胸部更健康。
1、少让心情“感冒”。
乳腺疾病与长期心情紧张、焦虑、抑郁等有很大的关系,“心太累”是很多乳腺癌患者的共同感受。保持积极、开朗的心态比你想像中,重要得多。
2、给乳房放放假。
研究称,每天戴文胸10小时以上的女性,患乳腺疾病的几率大增。睡觉时要脱下胸罩,周末不妨给乳房放天假。
3、纯棉文胸最贴心。
取下文胸后有勒痕、举起双手文胸也跟着往上蹿……这样的文胸就该“退役”了。挑选时,纯棉的当然最贴心,最佳尺寸是:乳房与文胸间能容纳1~2个手指。
4、多运动常按摩。
每天至少运动半小时,如散步、游泳等,可预乳腺疾病。按摩能让乳房更紧实,方法是:躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先顺时针,后逆时针,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5~10次,早晚各1次。
5、勤自检早发现。
40岁以上的女人每年应做一次乳房检查。18~40岁女性应每月自检,最佳时间是月经后第9~11天。正确手法是:站立位,并拢左手手指,以指腹自乳头顺时针按压右侧乳房,并以环状螺旋滑动,逐步向外做三四圈完毕,再以同样的方法换另一侧。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20140604/994226.html