5、每周熬夜不超过2次

每周熬夜不超过2次，建议每天都有半小时午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。

6、向右侧卧最健康

大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。

7、看电视不要坐下

看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，这正是运动的好机会，你只需最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下!

8、不要光靠跑步来减肥

很多女性会选择跑步来减肥，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。