做俯卧撑丰胸 四个健身又丰胸的运动
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/4/19 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要：前凸后翘的身材是每个女人的梦想，如果你想拥有，那就跟小编来学下做俯卧撑丰胸 四个健身又丰胸!
丰胸动作一：俯卧撑
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140419/991832.html
双手分开大于肩宽，撑于地上，双脚并拢撑地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要保持后背挺直，不能撅起臀部。练习3到4组，每组8到15次。
丰胸动作二：上斜俯卧撑
两手撑在凳子上或者沙发后背上部。身体下降至胸与手平行，再用力撑起。向下压时呼气，向上撑时吸气。
要点：要始终保持正头、挺胸、直腰。练习3到4组，每组8到15次。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140419/991832.html
