误区1：补水与保湿是一回事

这是最为常见的一个认识误区。很多人都把补水和保湿混为一谈，其实二者有本质区别。美容专家介绍，补水是直接补充肌肤角质层细胞所需的水分，使其深入肌肤与缺水细胞。

   第二页、正确补水方法

1、补水蔬菜

芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏；芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果；黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

    第三页、自制补水面膜

珍珠酸奶保湿面膜：材料：珍珠粉1/4茶匙、酸奶200ml；　做法：将珍珠粉与酸奶混合均匀，调制成糊状即可。用法：将面膜均匀涂抹全脸，等待10-15分钟，待面膜干后，再用温水冲洗干净。

多吃果蔬：翻开食物成分表不难看出，蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300～400毫升水分。另外，日常饮食讲究的也是干稀搭配，从三餐中获得1500～2000毫升的水分并不困难。