脱发吃什么好 不宜吃什么
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- 2014/1/9 来源：医网论坛
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医网摘要：掉发是我们不乐见的一种情况，每当洗头发的时候，看到有头发脱落，我们的心情就不好。适当的掉发是一种很正常的新陈代谢现象。但是掉发严重了，那就不对了。那么如果出现掉发严重现象，我们应该如何科学饮食呢?
第一：掉头发需要吃的食品分类是什么：
1)主食类：玉米、大麦米、黑豆、黄豆、红豆等。
2)肉类：牛肉、鱼肉、肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等瘦肉。
3)蔬菜类：西蓝花、胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜、香菜、芹菜等。
4)水果类：桑椹、杏、红果、芒果、柠檬、桃、黑枣等。
5)零食类：海苔、葡萄干、花生、蜜枣、核桃仁、黑芝麻糊等。
6)海产类：海带、紫菜、田螺、牡蛎、螃蟹、淡菜等。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140109/988232.html
