二、健康膳食

虽然工作忙碌，但是对于饮食陈乔恩是从来不马虎的。平时会参考专业营养师提供的健康菜单料理三餐。在外出工作的时候，由于工作餐热量太高，陈乔恩经常自己自带便当。而陈乔恩最喜欢的搭配是豆腐乳配五谷饭，外加一盒鲜果优格沙拉。

简单方便的丰胸食谱，居家饮食自行搭配调理，吸收快，效果佳，绝对让你美梦成真的经典丰胸食谱哦!

　　1、 芦笋手卷

材料：芦笋3支'紫菜1张'草虾去皮3支'沙拉酱少许。

做法：1。将以上材料烫热。2。放入紫菜中卷起。

作用成份：

芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

　　2、 胡萝卜炖牛肉

材料：胡萝卜半条'牛肉3两'盐'酱油'八角'胡椒'砂糖1汤匙。

做法：1。胡萝卜、牛肉同时加热。2。加入酱油、八角、胡椒、砂糖。

作用成份：

胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。

　　3、蛤蜊汤

材料：蛤蜊15个'姜片2个'酒2汤匙'盐'味精。

做法：水滚后将蛤蜊、姜片、酒同时放入。

作用成份：

蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。

　　4、 花生炖猪脚

材料：花生2汤匙'猪脚4两'酱油2汤匙'糖1茶匙' 酒2汤匙。

做法：花生、猪脚洗净同时放入锅中，加入酱油、糖、酒。

作用成份：

花生、猪脚作用原理：花生含多元不饱和脂肪酸，可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶， 可促进女性尔蒙分泌。