治疗女性痛经的八个妙方
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- 2013/12/21 来源:医网论坛
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医网摘要:对于女性来说最烦心的就是每月的那几天,如果还来个痛经的话,真是难以忍受。你还在被痛经折磨着的话,你就应该和小编一起来看看轻松缓解痛经的8个妙招。
治痛经妙方5:多吃素
研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
治痛经妙方6:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
治痛经妙方7:学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
治痛经妙方8:练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131221/987348.html