那么，怎么才能让月经保持正常呢？

压力比较大的女性，可选择一些全身运动，如游泳、跑步。每周一两次就行，每次30分钟。

多吃一些有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、西红柿、玉米、虾、火腿、巧克力等。

日常操作电脑时要做好防护；最好不要长时间使用手机；少用微波炉；不要把冰箱放在卧室里。

预防便秘。每日早起空腹喝一碗或两碗热菜汤，对缓解便秘有显著作用。杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，有减肥和软便功效。核桃、酸奶、青梅干等都是润肠通便的零食。少喝咖啡和多吃香蕉也能促进排便。

多运动，少用或不用抗生素，良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微疾病。用药前要咨询医生，不要随便让抗生素的使用“升级”。

噪声对人的危害很大。要尽量选择在清静的地方聚会，少去迪厅，减少与噪声的接触。

不抽烟或少抽烟。适量补充维生素C，因为维生素C能够减轻吸烟对身体的损害。可以通过服用药片补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果。

多运动，少用或不用抗生素，良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微疾病。用药前要咨询医生，不要随便让抗生素的使用“升级”。

噪声对人的危害很大。要尽量选择在清静的地方聚会，少去迪厅，减少与噪声的接触。

不抽烟或少抽烟。适量补充维生素C，因为维生素C能够减轻吸烟对身体的损害。可以通过服用药片补充维生素C，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等维生素C含量较高的水果。