保持水嫩肌肤的10大排毒滋补食物
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- 2013/11/22 来源：医网论坛
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医网摘要： 在这空气干燥易上火的时期，女人平时如何调理才能保持清润水嫩呢?美容专家提醒其实女性可以通过食用一些豆类等来护肤美容的。那么有哪些食物可以保持女性水嫩的呢?一起来了解。
8、菌类
食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。
【食谱推荐：盖烧小蘑菇】
主料：口蘑
辅料：小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒
调料：盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱
烹制方法：
1、将口蘑切片，过开水焯烫捞出，小白菜洗净切段备用;
2、坐锅点火倒油，将小白菜放入翻炒，加盐、白糖炒熟，加味精出锅装入盘中，锅中再加少许油，下入肉馅炒散，加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒均匀，放入酱油、盐、白糖调味，加入红椒，水淀粉勾芡，加味精出锅，放在小白菜上即可。
特点：鲜咸微辣，营养丰富。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131122/985325.html
