衰老是女人最怕的问题之一，每个女性都想保持健康美丽的容颜，那么女性应该如何抗衰老呢?有哪些食疗能够帮助女性抗衰老呢?我们一起看看以下十种抗衰老食物。

　　抗衰老食物：西兰花

　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

　　多吃些富含软骨素食物——鸡皮

　　人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富食物，就可延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。

　　降脂食物：洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。

　　最佳的蛋白质来源：鱼肉

　　鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

推荐阅读：

哪些食物能帮助女性减肥

怀孕女性不应吃哪些食物

吃太多光敏性食物易患皮肤病

爱美女性应远离六类食物

丰胸不能错过的五种食物

哪些食物能够吃掉体内重金属

夏日降火适宜吃哪些食物？

哪些食物和花茶保护白领眼睛