久穿高跟鞋跷二郎腿损健康
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- 2013/8/1 来源：医网病友论坛
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医网摘要：久坐不动的习惯，容易引起腰酸背痛、颈肩麻木，诱发腰椎疾病和颈椎疾病。
久穿高跟鞋
经常穿高跟鞋的女性，双脚会受到不同程度的损伤。穿高跟鞋时，身体重量被转移到前脚掌，易造成“拇指外翻”，导致足趾畸形，诱发膝关节炎、脚踝损伤、腰背酸痛等病症。
专家建议，高跟鞋的高度以3厘米为宜，不要超过7厘米。尽量不要穿高跟鞋散步或逛街，即使穿着高跟鞋也不要超过1个小时。穿高跟鞋站立，不要超过两个小时。女性白领需要穿高跟鞋上班，尽量准备一双球鞋或平底鞋，在上下班时与高跟鞋换着穿。晚上用热水泡脚，来缓解双脚酸痛，松弛紧张的腿部肌肉。
习惯性跷二郎腿
习惯性跷二郎腿，骨盆、腰椎和脊椎受到的压力分布不均，容易引起脊柱变形，还可能导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背疼痛。青少年处于生长发育期，经常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
专家建议，青少年和上班族应坐有坐相，保持双脚平放地面的坐姿，改变跷二郎腿的习惯。已患有腰椎间盘突出、骨关节炎、腿部疾病的人群，应避免跷二郎腿。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130801/968847.html
