帮妈妈度过更年期的十个方法
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- 2013/7/20 来源：医网论坛
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医网摘要：更年期是女性朋友的重要时期。很多女性在进入更年期之后，觉得失眠多梦，十分烦躁不适。那么，作为儿女，平时多关心母亲，下面我们一起看看帮母亲度过更年期的方法吧。
七、给她买个豆浆机。
北美更年期协会期刊《更年期》刊登美国一项迄今为止最大规模的综合研究发现，每天喝两次豆浆可使潮热频率和严重程度降低26%。
八、给她订份鲜奶。
奶中富含优质蛋白和钙。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
九、与其给她买保健品，不如给她买水果。
许多保健品中本身就含有动物雌激素，或是违规添加有激素，但其中的量很难掌握，可能会干扰激素替代治疗。水果中富含各种维生素。研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
十、当她出现不可理喻的举动。
如动不动就发脾气、莫名其妙的哭泣、疑神疑鬼、小题大做、歇斯底里地发作……你要提醒自己，这是她体内的激素在“作怪”，她也身不由己。你不要较真，把她当成一个情绪不稳定的小女孩，哄哄、迁就一下都无妨。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对如何帮妈妈度过更年期有了一定的了解。为了妈妈的健康着想。以上的十点，女性朋友们要记住啦。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130720/967462.html
