有的夫妻长期逃避冲突，遇事不沟通，心中的芥蒂越来越深，最后成为相见如“冰”。

　　人到中年，婚姻进入疲惫期。有的夫妻总是硬碰硬，两人都很有主见、有啥说啥，吵起架来更是情绪激昂、嗓门很大。情绪上来时，人难免会说气话，若事后没有及时解释、沟通，就容易伤到伴侣的自尊。

　　密码一 学会有效沟通

　　专家认为，要想保持婚姻的幸福，学会和善于沟通最重要。夫妻间的谈话方式是决定夫妻关系能否长久维系的关键因素，因为谈话的方式决定着谈话最终的结果。所以，要夫妻相处融洽，生活幸福，一定要懂得沟通的艺术。

　　(一)客观描述不要评论

　　我们在沟通时尽量避免夸大，以偏概全，随意推测，应尽可能让自己客观描述事情，这样有助于让交谈的对方保持耳朵和心灵的开放。比如说“我们约好7点去公园玩，现在已经9点钟了。”就要比“你总是约会迟到。”更加准确，也更加容易促成良好沟通的实现。

　　(二)别把感受和想法混淆

　　双方在表达时尽量少用“你”开头，这样容易带着指责、埋怨，对方会出于本能去辩解、反击。相反，应该多用“我”开头，“我很不喜欢”、“我十分伤心”，这样更能表达自己的心声，让对方知道你的感受，才能更多地理解你，你也更容易得到对方的帮助。

　　(三)说出自己的需要和期待

　　双方发生争吵时，当事双方应该静下心来，倾听自己内心的声音，了解自己的愿望，去发现引起争执的原因是否是因为还有哪些需要、期待和价值观没有得到满足。例如，当妻子抱怨丈夫不打扫卫生、脏衣服乱扔是因为“我希望家里整洁”。当我们把愿望说得越清楚，他人越可能作出积极的回应。试着从需要的角度来考虑问题。就很有可能找到办法来满足双方的需要。

　　(四)提出明确的具体请求

　　妻子抱怨丈夫：“整天忙于工作，一点不关心我。”丈夫马上给妻子买了很多名牌服饰，其实妻子是希望丈夫能少点应酬，多在家中陪伴自己，做些家务。如果她清晰地表达“我希望你每天早点下班，陪我散步，看看电影和我一起吃晚饭，也多少做些家务，不要让我太累。”这样的告知，更加让对方了解你的感受，容易得到积极的回应。需注意请求不要是命令式的口气，需注意语气、语调。例如“给我倒杯水。”与“老公，给我倒杯水好吗？”选择更适合的表达方式，会让家庭的沟通变得愉快。

　　密码二 处好婆媳关系

　　痛苦的媳妇：

　　儿子尿裤子了，我说：暖气上有干的裤子，我去给他换一条。婆婆说：尿一点没事，往里边垫块布，一会就干了。儿子又一次尿裤子，湿了一点，我说：要不别换了，湿一点不碍事。她说：暖气上有干的，为什么让他湿着呢，多难受啊。我现在在她面前基本上不敢说话了，说出来就是错的；但如果是她的儿子口中说出来的话，那肯定是对的。最近一段时间总是和老公发脾气、吵架，其实并不是老公犯了什么错，只是我把火都撒在了老公的身上，总觉得这样的生活气氛已经影响到了我们的夫妻感情。我觉得要想让她高兴的话，我就得每天天不亮起床，做饭、洗碗、刷锅，吃窝头、炒白菜，破衣烂衫，家务全包，才算好儿媳。

　　郁闷的婆婆：

　　因为工作很累，所以儿媳妇在家是从来不做家务的，这点我也能够体谅。可是，吃饭的时候你给爸妈添碗汤会不会？每天早上，我都是六点钟起床做饭，她则是起床洗脸后，直接坐在桌前等着开饭。如果我没有把饭端过去或者不合她的胃口，她就借口要迟到了，不吃早饭就走。晚上也是，直接坐下吃饭，我们端菜端饭，她从来不去主动帮一下。儿媳妇早上会把衣服泡在洗衣机里，虽然没说让我洗，但我在家闲着，能不洗吗？唉，我就是旧社会的老妈子，娶了一个少奶奶回家来。

　　上面是一个婆媳论坛里的帖子。都说婆媳是一对天敌，处不好正常，处得好的少见。李蕊博士给我们分析了婆媳关系难处的几个原因：

　　1.婆媳之间因年龄、文化程度、人生观、价值观的差异而存在代沟；

　　2.婆媳关系的特殊性。婆媳既没有母子间的血缘关系，又没有夫妇间的亲密，而是以上两种关系为中介结成的特殊关系。

　　3.婆媳之间的性格、习惯存在差异；

　　4.二者存在利益分歧

　　婆婆做了几十年的内当家，现在把权力交给媳妇，对这种角色的转换，做婆婆的往往不易适应。

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