人的身体里含有超过80种荷尔蒙，与日常生活相关的荷尔蒙有八种，分别是：胰岛素、可体松、甲状腺素、雌激素、生长荷尔蒙、瘦素、饥饿激素、DHEA。荷尔蒙与女性健康有着密不可分的关系，那么如何防止你的荷尔蒙崩溃呢?

　　防止荷尔蒙崩溃的八大方法：

　　1、用玻璃、瓷器或不銹钢的杯子喝水

　　美国哈佛大学医学院曾以冷水做实验，一组用不锈钢水瓶喝水，另一组则以PC塑胶材质喝水，一週后，用PC塑胶材质喝水的那组，体内双酚A的浓度增加很多。

　　不管塑胶瓶背后几号，能不要用塑胶就不要用。

　　2、动身体

　　肌肉也是胰岛素的接受器，愈多的肌肉组成，愈能帮助你使用胰岛素燃烧碳水化合物与脂肪的热量。换句话说，运动能让肌肉从身体抓到更多醣份。动身体可以释放燃烧脂肪的荷尔蒙、降低皮质醇，并让细胞对胰岛素更敏感。

　　只是，敏锐的胰岛素反应只会维持很短的时间，大约只有叁、四十分钟而已。要延长这时间，就是马上吃蛋白质与碳水化合物，而且“愈快吃愈好”，台北体育大学运动生理研究所教授钟家骅说，至于哪个食物刚好含有蛋白质与碳水化合物的完美比例，答案是，低脂的巧克力牛奶。

　　3、种棵盆栽

　　在室内至少可侦测到超过300种挥发性有机化合物(VOCs)，例如胶水、影印机、晒图机等，都是环境荷尔蒙。愈来愈多研究证实，室内摆放植物可以有效减少室内累积的多种有机化合物，非洲堇、变叶木、白鹤芋、黄金葛等都有很好吸收甲醛等有机化合物的作用。

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