针对懒女人的七条瘦腰妙计
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- 2013/6/4 来源:医网论坛
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医网摘要:很多女人既想减肥又不想动,这该怎么办呢?没关系,我们有针对懒女人的瘦腰秘籍。下面让我们来看看这七条瘦腰秘籍!
以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
5、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练 瑜伽 或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹 肌肉 变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能 减肥 ”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
6、进食瘦腰
早食减肥:正餐之前进食,可以使人在正餐时食欲大减,从而减少食物的摄入量。
食醋减肥:每日饮用15-20毫升食醋,一个月内会有可喜的发现。
冬瓜减肥:肥胖者大多水分过多。冬瓜可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝。
7、用脑瘦腰
前苏联一位生理学家研究指出,脑力劳动的强度越大,消耗营养物质越多。利用这一原理,产生了用脑减肥法 。具体的做法是让胖人多用脑,如读书绘画、练习写作、演算数学、学习技术等,每天都有一定的时间让大脑紧张起来,而不是饱食终日,无所用心。
如果你渴望美好的身材,却又没时间来减肥的话,不妨试试上面的七招,它可以让你彻底瘦下来!
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130604/957300.html