西红柿：

　　有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　猕猴桃：

　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　葡萄：

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　肉皮：

　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　海带：

　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

　　三文鱼：

　　中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　小编相信很多女性朋友看了这篇文章之后，对护肤的12种食物有了一定的了解，其实想要护肤不一定要很贵的的护肤品。食物就可以帮到你，所以女性朋友多点食用以上的食物喔!

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