月经期需要注意的三个忌讳
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- 2013/5/20 来源：医网论坛
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医网摘要：女人月经期是对身体的一大考验，这个时候身体容易疲倦和缺少营养，那么在经期饮食上需要注意什么呢?那现在和小编一起看看在饮食方面应注意以下宜忌。
忌生冷，宜温热
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经 。
即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
经期的饮食对女性的身体健康十分关键。除了忌生冷，辛辣食物之外，女性朋友应该多吃促进血液循环的食物。除此之外，女性还要注意保暖喔!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130520/952322.html
