女性的盆腔是重要的部位之一，女性在婚嫁和生儿育女以后，经过妊娠、分娩和哺乳，体形变化很大。如何进行适当的运动，才能保持盆腔的健康呢?

　　有的原有的迷人身段往往荡然无存，代之以乳房松弛、腰身变粗。臀和大腿赘肉横生，显得很臃肿。不少已婚育的妇女常为自己的体形发胖变拙而苦恼。今天，女性朋友们终于迎来了福音!

　　女性在婚嫁和生儿育女以后，经过妊娠、分娩和哺乳，体形变化很大。有的原有的迷人身段往往荡然无存，代之以乳房松弛、腰身变粗。臀和大腿赘肉横生，显得很臃肿。不少已婚育的妇女常为自己的体形发胖变拙而苦恼。今天，女性朋友们终于迎来了福音!

　　国外美学家和性医学专家研究指出：已婚妇女如能像女运动员、女舞蹈演员、女杂技演员那样，经常运动和跳舞、练功，尤其是常做塑造女性体形的骨盆运动，便可收到促进体形健美，增强魅力的效果。

　　倘若女性从青春期开始，经常做做健美韵律操，腰胯部经常摇晃呼啦圈，就可塑造健与美的体形，并打下“三围”曲线魅力的基础。

　　人体躯干运动一般是从脊柱开始，而呼啦圈在人的胯和腰间环绕摆动，正好是活动脊柱，强化骨盆，可起到消耗脂肪、减轻体重、健美身体的作用。

　　美学家和生理学家还认为，女性若从20岁开始经常做骨盆运动的锻炼，跳跳迪斯科、伦巴、桑巴、华尔兹、探戈舞，在健与美的旋律中塑造窈窕的体形，就会一展女性无限的风韵。

　　从生理解剖学来看，女性的骨盆腔内。驻守”着泌尿、生殖等器官，包括子宫、输卵管、卵巢、阴道、膀胱、尿道、直肠和肛门。

　　骨盆最下方的阴道、尿道和肛门承受着相当压力，因此都有较强的括约肌，这些肌肉都和骨盆紧密相连。妇女经过一段时间的骨盆运动锻炼，如掐呼啦圈、跳迪斯科、伦巴舞和腰胯部健美澡，可有效地提高性感机能，也使臂胯车满、腰部纤细柔韧起来，展现迷人的风韵。

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