青少年的饮食应该注意什么
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/5/8 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：青春期是一个至关重要的时期，正是孩子全面发展的时期。如何充足、全面、均衡的营养，能够保证青少年身体发育所需。正确的饮食习惯，适当的体育锻炼都非常重要。
五、参加体力活动，加强体育锻炼
适量运动和合理营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。这种经济、实用、有效、非药物又无副作用的措施，对于提高我国人民生活质量和健康水平起着重要的作用。
六、青春期学业繁重，应注意学习紧张期间，如考试时的营养和饮食安排
人体处于紧张状态下，一些营养素如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加。要注意这些营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物中就含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和矿物质。
青春期的发育对一个人来说很重要，所以在营养方面一定要跟上发展的步伐。青少年只要保证以上六个方法的营养，对于发育就一定没有问题了!
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130508/948228.html
