女性荷尔蒙这可是一个很重要的因素，如果女性荷尔蒙失调，那么这不仅仅代表这健康正在慢慢流失，你的青春也在慢慢的透支，下面就为大家介绍下如何补充女性荷尔蒙吧！

　　快节奏的都市生活，很多女性每天面对劳累的工作生活，这让很多都市女性还处于青春的末梢却开始出现荷尔蒙失调的情况。如果女性荷尔蒙一旦失调，这个很容易导致女性出现暗淡无光的情况哦!

　　荷尔蒙25岁开始减少

　　随着年龄的增长，身边很多女性突然一下子变得很是美丽，其实这就是恋爱饿魅力。都说恋爱中的女人最漂亮，而且这比以往更可人一些呢?没错，这些不是幻觉!这是因为女性身体内散发出女性荷尔蒙，这不单单是影响到女性的健康，这也会是滋润女性的最佳方式。

　　21-22这可是女性生命中最美丽的一段时光，这也是女性如樱桃般红润动人，因为这是女人开始分泌荷尔蒙的高发期。但是随着25岁的到来，女人体内的荷尔蒙分泌量便以每10年下降15%的速度逐年减少，身体各个器官也开始走向衰败，出现衰老的情况。脸部的肌肤明显黯淡，精神不佳。这一个定律证明，青春和荷尔蒙分泌有着重要的关联。

        食补荷尔蒙 女人健康美丽全收获

　　黄色食物健脾

　　脾偏爱黄色且有自然甜味的食物，如：黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等食物，这一类黄色的食物能够很好的健脾，有效的增强胃肠功能，有效的恢复精力，补充元气，从而缓解女性荷尔蒙出现失调的情况。而且这一类的食物对于治疗消化系统的疾病可很有帮助哦!

　　黑色食物补肾

　　黑色食物能够有助于提高和肾脏、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。

　　这能够大大的调节身体机能，刺激内分泌功能，恢复正常的睡眠，对于女性延缓衰老可很有作用哦!

　　绿色食物补肝

　　绿色食物这是补肝的最佳选择，这是对于肝脏很健康的食物，这一类的食物中富含叶绿素和多种维生素。这能够很有效的清理身体内的肠胃便秘问题，同时这还能够有效的减少直肠癌患病几率。

　　健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，那么最为关键的当然是健脾。脾健康的话，那么能够很好的帮助消化科对于肾肝脾有益，这能够很好的维持荷尔蒙分泌的平衡，这也是补充女性荷尔蒙的好方法。

　　平衡荷尔蒙的饮食方案

　　“饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”：

　　1. 多食新鲜的蔬菜和水果。

　　2. 多出综合碳水化合物——如：燕麦、黑米、全麦面包等。

　　女性荷尔蒙失调怎么办，饮食方法当然靠谱，为了补充这一类的食物，那么大家可一定要多多下功夫哦!

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