盆腔保健操 让盆腔炎远离你
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- 2013/5/2 来源：医网论坛
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医网摘要：盆腔是每个女人重要的部分，也直接关乎到女性生育问题，所以盆腔的健康对女性来说是很重要，女性要多做一些保健操。以下是小编介绍的盆腔保健操，对盆腔很好保护作用。
5、侧向扭胯：
自然站立，呼吸自然，全身放松，然后双手扶着胯部两侧，使胯部由左→右→左这样做左右扭动，扭动一次为一拍，共做四个八拍。
6、腹式呼吸：
自然站立、平坐或者仰卧均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想着脐腹部，然后进行腹式呼吸：气时小腹稍微向内收，同时前后阴部也稍向内缩紧;气时小腹稍微向外鼓，同时前后阴部也稍向外吐。如此一次呼吸为一个节拍，共做四个八拍。
每个女性朋友都要保护自己的盆腔。让我们一起来做运动吧，让自己的盆腔健康起来，让盆腔炎远离你的生活，让生活过得越来越美好!越来越健康!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130502/946203.html
