经常我们早上会听人说“看你脸色昨晚没睡好啊“，“啊，没有啊，我昨晚睡得早”，睡得早那为什么还会脸色不好面色憔悴呢，这个问题就不能光怪睡眠了，也许你的日常饮食问题让你一夜感觉老了很多。

　　一、宿便--导致肥胖，影响性生活，诱发心脑血管病

　　宿便，顾名思义也就是肠积存在体内的陈旧粪便，正常的排毒次数为一天1次，但是有些人是3至5天才排一次便，而且还会经常出现排便困难，粪便干燥，这其实就是便秘。要知道宿便是人体肠道内一切毒素的根源，如果宿便长期无法正常排出，在体内滞留时间过久，会严重影响着身体健康，会诱发肥胖症、肛肠疾病、结肠癌、引起性生活障碍、诱发心脑血管疾病等。此外，还会影响大脑功能，使记忆力下降，注意力分散，思维迟钝。

　　二、尿酸--引起痛风

　　尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，2/3尿酸经肾脏随尿液排出体外，1/3通过粪便和汗液排出。但当尿酸在血液里的浓度超过正常值时极易沉积在软组织或关节影响人体细胞的正常功能，长期置之不理将会引发痛风。另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病。

　　三、胆固醇--诱发冠状动脉粥样硬化性心脏病

　　胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，胆固醇主要来自人体自身的合成，食物中的胆固醇是次要补充。人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，引起高胆固醇血症，进而形成冠状动脉粥样硬化性心脏病等所谓的“富贵病”。

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