许多人都会抱怨自己太繁忙，没有时间健身。其实如果想健身的话，可以抓住日常做家务的时机，想主妇在厨房里面也可以顺便健身。让我们来看一看她们是怎么聪明减肥的吧！

　　在煮饭烧菜过程中，我们会等待，比如水烧开啊，菜泡好啊……在这个时候，不要浪费了大好时间，做饭、健身时尚MM要一举两得——

　　厨房等待时的健身动作

　　踮脚尖

　　这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时

　　让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下

　　做5组，每组10次

　　这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。 锻炼部位：腿部

　　单腿站立

　　在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。

　　前后下腰

　　在洗碗池边，由于站立时间过长，会使你的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。

　　锻炼部位：腰部

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