五个瘦腿秘籍打造性感美腿
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- 2013/4/11 来源：医网论坛
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医网摘要：很多人都会苦恼自己的小腿为什么那么粗，而且还不好减。就单单是因为腿，就影响了整体的身材。如何瘦小腿呢？下面小编给大家分享五个瘦腿秘籍。为了自己能到达理想的身材，赶快来学习学习吧！
锻炼时间：每次坚持2分钟，接着再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿2分钟，如此反复10次即可，每天1-3次。
3、日式坐法
常年久坐的OL最容易在大小腿处堆积大量的脂肪，让你的腿部看起来粗壮，完美没有曲线的美感。现在你只需改变坐姿，1日数次，就可以达到轻松塑造腿型的目标哦！
动作要领：先跪在凳子或床上，挺直腰背，将臀部轻轻的坐在腿上，即上半身的体重全部压在两条大腿上。
锻炼时间：每次坚持15-20分钟，每日1-3次。
4、改变慵懒的生活方式
想要瘦小腿，保持完美的腿部线条，不付出努力是绝对瘦不下来的。虽然说有很多居家瘦小腿的小妙招，但是如果你一直保持慵懒随意的生活方式和减肥态度，那你的小腿肯定也始终都瘦不下来。试着改变一下你的生活方式吧，把瘦小腿当成你的阶段性目标，这样才能快速明确，付出实际努力迅速拿下小腿线条，做个美腿达人。
5、坚持运动小腿
找出最适合你，或者是你最喜欢的瘦腿运动，然后坚持下去吧。人对于自己的喜欢的东西总是有格外的偏执和坚持的决心，只要你找到适合自己的瘦腿方法，那么不用刻意提醒，你就会自觉的去实现它。
总之，想要瘦下来，绝不是一日之功。要有持之以恒的坚持和毅力。做有效的选择是做些有氧运动，比如慢跑和瑜伽等！
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130411/938118.html
