呵护乳房 做丰满健康的女人
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- 2013/4/3 来源：医网论坛
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医网摘要：乳房上女人美丽的象征，作为女人应该对自己的乳房更加呵护，做一个美丽健康又丰满的女人。
洗干净双手，用手指指腹，从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈。一直滑到乳头位置。重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况。注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况。
四、保持健康的体重
保持健康的体重是乳房保健的方法之一。体重与乳房息息相关。超重的女性诊断出乳腺癌并且复发和死亡的几率非常高。因此保持正常的体重，不但对健康有利，还对乳房有利。坚持每天快步走11分钟，可以将乳腺癌几率降低到20%。
五、不要忽视运动和按摩
适量的运动可以使乳房变得健康而有弹性。通过运动可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大会使乳房更突出，让人看起来感觉胸部变大了。
温和的局部按摩可促进乳房周围的血液循环，促进养分的吸收。
六、选戴合适的胸罩
合理使用胸罩能缓冲外力的冲击，保护乳房。
另外，合身的胸罩有支托作用，可防止乳房松弛下垂，它还可以保护乳头，避免其与衣服摩擦。
七、学会科学清洁
如果是先天性乳头凹陷的话，那么就应该认真的清洗乳头。清洗的次数不要提太频繁，也不要使用香皂类的清洁物品。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130403/933487.html
