月经不调日常护理五要点
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/3/30 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：在女性朋友中，月经不调是一种十分常见的疾病，主要是由于女性朋友的身体内部出现问题导致的，需要积极的进行月经不调的护理。那么，常见的月经不调的护理要点有哪些呢？
在女性朋友中，月经不调是一种十分常见的疾病，主要是由于女性朋友的身体内部出现问题导致的，需要积极的进行月经不调的护理。那么，常见的月经不调的护理要点有哪些呢？
【月经不调的日常调理】
1、食用富含植物性雌激素的食品
如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。
2、不宜经常熬夜
在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合，放松身心，加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健走是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
3、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。
4、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。如乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
5、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130330/932938.html
